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理想的な葉酸の摂取量は?

妊娠することによる体の変化と、必要な栄養素の効果を考えた時、妊娠中はもちろん、それ以前の妊娠を計画している期間においても必要な葉酸なのですが、日々の生活に追われていると、摂取が不十分になってしまう、などの困りごとが出てくることもありますよね。

 

そんな不安を解消してくれるのがサプリです。

 

サプリであれば、手間なく葉酸を摂取できますから、食事での葉酸摂取に不安がある方も心配の必要が無くなります。

 

二児の母です。妊活をしていた時、本を買って「産み分け」について学びました。長男が生まれていましたから、次は出来たら女の子が良いなあ、と思っていました。

 

排卵日を特定したり、タイミングを調節するなど、産み分けを実践していました。妊娠が分かったときは嬉しかったのですが、産み分けの事もあって性別が判明する時までは緊張しましたが、無事に女の子を妊娠することが出来ました。

 

妹が出来た、と家族で喜んでいます。みなさんご存知のように、妊娠初期の女性にとって、積極的な葉酸の摂取が求められています。

 

胎内で元気な赤ちゃんを健やかに育てるために、サプリなど、お手軽に葉酸が取れる方法を活用しながら、十分に葉酸を摂取するように心がけてください。

 

ところで、理想的な葉酸の摂取量はどれほどなのでしょうか。

 

厚生労働省の発表によりますと一日当たり0.4mgと発表されています。野菜だけで補おうとすると大変だと思います。足りない部分はサプリで補うのが効果的な摂取方法だと言えます。

 

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