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葉酸サプリ等で葉酸の補給をする!

妊娠に大切な葉酸は国民の健康に関する業務を管轄している厚生労働省が適切な時期での十分な摂取を呼びかけています。

 

摂取した葉酸ですが、葉酸は水溶性なので尿とか汗で流出します。

 

そのため、体内に溜まっていくことはほぼ無いと言っていいでしょう。とはいえ、過剰摂取によって発熱や呼吸障害、かゆみや吐き気などを引き起こすという報告がされています。

 

葉酸サプリ等で葉酸の補給をする場合、指示された用法を守って摂取するようにしてください。

 

妊娠初期の女性に欠かせない葉酸は、細胞の分裂を促進し、血液を造る力を強めるという働きがあります。

 

それは不妊治療にも効果を表し、子宮の状態を改善して着床しやすくし、妊娠しやすくなるので、タイミング療法と組み合わせる人も多いです。

 

造血作用で血液が増えることで、新しい血液が体内サイクルを整え、生殖機能を含む代謝が活発になり、妊娠しやすい体作りができるのです。妊活中に忘れてはならないのが、ホルモンバランスを正常に整えることです。ヨガはダイエットやスタイルキープのために行うと思っている方も多いかもしれませんが、妊活にも大変効果が高いのです。ヨガによって血行が良くなると、ストレスの解消にもつながります。さらに自律神経のバランスが良くなりますから、ホルモンバランスが整っていくのです。

 

「妊活 ヨガ」で検索すると、妊活に適したヨガの動画が見られますから、ヨガ教室などに通わなくとも、ご自身の都合に合わせていつでも始められます。軽く息が上がる程度の運動は新陳代謝を良くし、体をほぐすことに繋がります。

 

こうした運動は体と心のバランスを整え、健康に繋がるので、妊活中の方は、ヨガで手軽に妊活を実践してみてはいかがでしょうか。

 

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